Ejercitarse solo o acompañado, ¿cuál es la mejor opción?

Descubre lo que dice la ciencia al respecto.

Ejercicio grupal. Depositphotos
photo_camera Ejercicio grupal.

El ejercicio físico es crucial para el bienestar del ser humano. No solo porque ayudar a cuidar y proteger nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. Diversos estudios han demostrado que ejercitarse puede reducir el estrés, mejorar el humor y combatir la ansiedad y la depresión. Pero ¿alguna vez te has preguntado si realmente es conveniente entrenar en solitario? Pues la ciencia dice que no.

Un estudio desarrollado por la University of New England College of Osteopathic Medicine, y publicado por el Journal of the American Osteopathic Association, ha querido dar luz sobre el impacto positivo que ejercitarse en grupo puede tener en la salud.  En ese sentido, el informe detalla que las personas que tienen el hábito de ponerse en movimiento en compañía, desarrollan menos estrés y obtienen más beneficios emocionales, mentales y físicos que aquellos que lo hacen solos.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores realizaron un experimento con 69 estudiantes del primer o segundo año de medicina. Según los expertos, estos jóvenes fueron escogidos  debido a que en esos períodos académicos el estrés suele estar en su máximo punto.

Fuente: Mundiario

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