Usar hilo dental y mantener una buena higiene son algunas de las medidas importantes para tener dientes saludables y vistosos. Sin embargo, algunos alimentos pueden ayudar a aclarar los dientes naturalmente.
Para lograr una boca con una sonrisa más blanca, Mejor con salud recomienda los siguientes alimentos:
1. Quesos: son ricos en proteínas, calcio y fósforo que pueden ayudar a proteger los dientes. Algunos estudios dicen que el consumo de queso (el cheddar en particular) aumenta la producción de saliva y forma una barrera protectora del esmalte de los dientes. El queso puede ayudar a dejar los dientes más blancos, gracias a la caseína que contiene.
2. Piña: puede ayudar a aclarar los dientes gracias a que tiene una enzima llamada bromelina, la cual también ayuda a eliminar la placa, una especie de membrana compuesta por bacterias que se acumula en la superficie de los dientes.
3. Brócoli: no sólo blanquea los dientes, sino que también es una excelente fuente de calcio, ácido fólico, antioxidantes, fibras, vitamina A y hierro. Los brócolis estimulan la producción de saliva, ayudando a disminuir las manchas en los dientes.
4. Cebolla: contiene compuestos de azufre y tiosulfatos que reducen naturalmente las bacterias que causan caries.
5. Zanahoria: es muy importante en el blanqueamiento natural de nuestros dientes. Contiene vitamina A, necesaria para mantener el esmalte de los dientes, cuidan las encías y combate la gingivitis.
Fuente: Mundiario