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¿No logras dormir? Ten en cuenta estos consejos para poder conciliar el sueño

Chica con insomnio. RR SS.
photo_camera Chica con insomnio.

¿Te es difícil dormir? Sigue leyendo para poder saber cómo evitar esas noches en vela.

Los premios Nobeles a la Medicina nos dejaron un importante descubrimiento: el reloj biológico. Puede parecer una cosa simple, pero es la realidad de muchas cuestiones que son esenciales para nuestra vida. En este artículo queremos resaltar la importancia de este descubrimiento en nuestro sueño, que es algo que influye en nuestra forma de llevar y sentir el día. Así que para poder conciliar al difícil sueño, no es necesario llamar a Morfeo, sino seguir algunos de estos consejos que nos da Matthew Walker, neurocientífico que dirige al laboratorio del sueño en la Universidad de California:

1. Plantéate un horario normal

Fuente: Mundiario

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