Sábado. 17.11.2018 |
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Ceuta Actualidad

CAMPAÑA EN EL HOSPITAL UNIVERSITARIO

Subir escaleras puede prevenir la mortalidad prematura

Los profesionales sanitarios que han iniciado la campaña (CEDIDA)
Los profesionales sanitarios que han iniciado la campaña (CEDIDA)

El director Médico del Hospital Universitario, Antonio Carrión, y el responsable del Servicio de Medicina Preventiva, Julián Domínguez, han puesto en marcha una campaña con la que se quiere incidir en la necesidad del ejercicio físico para prevenir la mortalidad prematura. 

Subir escaleras puede prevenir la mortalidad prematura

El director Médico del Hospital Universitario, Antonio Carrión, y el responsable del Servicio de Medicina Preventiva, Julián Domínguez, han puesto en marcha una campaña con la que se quiere incidir en la necesidad del ejercicio físico para prevenir la mortalidad prematura. 

Los sanitarios han pegado carteles junto a los ascensores del HUCE para invitar a los usuarios y profesionales a quemar calorías usando las escaleras.

Bajo varios lemas en distintos carteles, entre ellos “No hay ascensor para el éxito… tienes que subir por la escalera” o “¡La naturaleza nos diseñó para estar en movimiento”, esta campaña quiere incidir en la prescripción del ejercicio físico para prevenir la mortalidad prematura de cualquier causa, la cardiopatía isquémica y la enfermedad cerebrovascular, la hipertensión arterial, el cáncer de colon y mama, la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, la obesidad, la osteoporosis, la sarcopenia, la dependencia funcional y las caídas en ancianos, así como  el deterioro cognitivo,  la ansiedad y la depresión.  

Según Julián Domínguez, “dicho beneficio se observa en  ambos sexos y es mayor cuanto mayor es el volumen o la intensidad del ejercicio físico. Para obtener dichos beneficios debe realizarse ejercicio aeróbico moderado durante un mínimo de 30 minutos cinco días por semana o ejercicio intenso durante un mínimo de 20 minutos tres días por semana. Se recomienda añadir un mínimo de dos días no consecutivos cada semana para practicar entre 8-10 ejercicios que desarrollen la fuerza de la mayor parte de los grupos musculares –brazos, hombros, tórax, abdomen, espalda, caderas y piernas- con 10-15 repeticiones de cada ejercicio. También es recomendable dedicar dos sesiones de 10 minutos a la semana para realizar 8- 10 ejercicios que mantengan la flexibilidad de la mayor parte de grupos de músculos y tendones”.

El Equipo Directivo y el Servicio de Medicina Preventiva y Salud del Hospital Universitario continúa a través de esta campaña concienciando de que la educación sanitaria, la promoción de la salud y la prevención de las enfermedades deben ser los objetivos para una vida sana y gozosa en los términos que la salud pública establece en cuanto a los determinantes de salud poblacional.

Esta cartelería será igualemente colocada en los Centros de Salud.

Subir escaleras puede prevenir la mortalidad prematura
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