Conoce 4 alimentos que favorecen la producción de colágeno

 

Cuando tu dieta es deficiente o te limitas a los mismo alimentos, el colágeno no se produce correctamente. 

 

Jugo de tomate./ Public Domain Pictures
photo_camera Jugo de tomate.

Si bien es cierto que existen múltiples suplementos con vitaminas, minerales y proteínas, el colágeno suele ser una de las más llamativas en el mercado. No obstante, no siempre es necesario recurrir a los suplementos para estimular la producción de sustancias en el organismo.

Cuando te alimentas de la forma correcta, la producción de colágeno es constante y en las cantidades requeridas. Sin embargo, cuando tu dieta es deficiente o te limitas a los mismo alimentos, el colágeno no se produce correctamente.

Mejor con salud recopiló los alimentos que favorecen la producción de colágeno:

1. Pimientos rojos: la vitamina C es crucial en la producción de colágeno y uno de sus mejores fuentes es el pimiento rojo. Cuando llevas una dieta pobre en vitamina C, tu cuerpo no puede sintetizar correctamente este elemento. Con apenas ½ taza (125 grs.) de pimientos rojos obtienes 95 mg de colágeno. Puedes usar el pimiento rojo como parte de tus batidos, en tus ensaladas o simplemente crudo para picar entre comidas.

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