El insomnio es el trastorno de sueño más frecuente en la población general. Consiste en una reducción de la capacidad para dormir, pudiendo manifestarse de diversos modos. La falta de sueño puede afectar de modo negativo a la vida de la persona que lo sufre, provocando deterioro social, ocupacional o de otras áreas importantes.
Para contrarrestar este trastorno la solución está más allá de cualquier pastilla. Como indica El Universal, se pueden aumentar las probabilidades de dormir bien, mediante la adición de algunos alimentos a nuestra dieta diaria, principalmente aquellos que contienen melatonina.
A continuación, algunos alimentos que te harán dormir como un bebé:
Fuente: Mundiario
